19.4 km | 02:24:01 | 07:25/km日期: 2023-02-20 15:54 - 總爬升: 325 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴風大冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 961 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%
Pace: 07'25" / 07'42" / 07'04" / 06'38" / 06'26" / 08'47" / 08'57" / 10'34" / 07'33" / 08'32" / 07'02" / 06'52" / 06'19" / 05'33" / 07'01" / 06'33" / 04'49" / 05'03" / 06'21" / 06'58" / 04'33" /
緩跑～軟、趖、趖
跑行者～調整狀態，第一趟去程腳血液不流通酸，回程陪老師跑，第二趟回程被傅羽拉速😮💨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
158.12 km 
HOKA B5 累積 :
2218.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'42" | 00:15'07" |
| 3 | 07'04" | 00:22'11" |
| 4 | 06'38" | 00:28'49" |
| 5 | 06'26" | 00:35'15" |
| 6 | 08'47" | 00:44'02" |
| 7 | 08'57" | 00:52'59" |
| 8 | 10'34" | 01:03'33" |
| 9 | 07'33" | 01:11'06" |
| 10 | 08'32" | 01:19'38" |
| 11 | 07'02" | 01:26'40" |
| 12 | 06'52" | 01:33'32" |
| 13 | 06'19" | 01:39'51" |
| 14 | 05'33" | 01:45'24" |
| 15 | 07'01" | 01:52'25" |
| 16 | 06'33" | 01:58'58" |
| 17 | 04'49" | 02:03'47" |
| 18 | 05'03" | 02:08'50" |
| 19 | 06'21" | 02:15'11" |
| 20 | 06'58" | 02:22'09" |
| 19.4 | -3'-8" | 02:24'01" |
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