蘇嘉嘉 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:32:12 | 06:26/km

日期: 2023-02-19 16:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'05" / 05'52" / 06'44" / 06'34" / 06'28" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.48 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	06'44"	00:18'41"
4	06'34"	00:25'15"
5	06'28"	00:31'43"
5.0	130'37"	00:32'12"

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朋友動態

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