陳清輝 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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全馬 | 06:07:14 | 08:42/km | 第98馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	06:07:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10"

01:20'53"

10 km

(01:20'53")

00:46'43" (+12'33")

15 km

(02:01'27")

00:40'34" (+06'24")

01:22'03" (+01'10")

20 km

(02:42'56")

00:41'29" (+07'19")

25 km

(03:27'26")

00:44'30" (+10'20")

01:28'16" (+07'23")

30 km

(04:11'12")

00:43'46" (+09'36")

35 km

(04:57'36")

00:46'24" (+12'14")

01:33'12" (+12'19")

40 km

(05:44'24")

00:46'48" (+12'38")

Finish

(06:07:14)

日期: 2023-02-19 07:00 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 2149 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽後評分: 讚
給 4 星

2月累積里程 : 212.35 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 7488.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

黃國棟和 James Peng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'17"	00:13'29"
3	08'41"	00:22'10"
4	06'04"	00:28'14"
5	05'56"	00:34'10"
6	17'37"	00:51'47"
7	06'24"	00:58'11"
8	07'54"	01:06'05"
9	09'20"	01:15'25"
10	05'28"	01:20'53"
11	06'35"	01:27'28"
12	08'26"	01:35'54"
13	07'11"	01:43'05"
14	07'30"	01:50'35"
15	10'52"	02:01'27"
16	08'02"	02:09'29"
17	06'18"	02:15'47"
18	07'17"	02:23'04"
19	11'15"	02:34'19"
20	08'37"	02:42'56"
21	07'49"	02:50'45"
22	12'36"	03:03'21"
23	06'06"	03:09'27"
24	06'47"	03:16'14"
25	11'12"	03:27'26"
26	08'17"	03:35'43"
27	09'45"	03:45'28"
28	07'46"	03:53'14"
29	10'00"	04:03'14"
30	07'58"	04:11'12"
31	10'26"	04:21'38"
32	09'56"	04:31'34"
33	08'23"	04:39'57"
34	10'26"	04:50'23"
35	07'13"	04:57'36"
36	06'57"	05:04'33"
37	06'48"	05:11'21"
38	18'45"	05:30'06"
39	07'08"	05:37'14"
40	07'10"	05:44'24"
41	09'24"	05:53'48"
42	09'22"	06:03'10"
42.6	06'26"	06:07'14"

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朋友動態

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