柏佳緯 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏佳緯台北市
ID 497540

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11.0 km | 01:27:27 | 07:57/km

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	01:27:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2023-02-19 07:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'38")

06'03"

1000 / 2000

3

08'21"

(20'59")

08'21" (+02'18")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'57")

06'58" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'29"

(35'26")

07'29" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

草莓吃到飽，煉乳草莓冰好吃

賽後評分: 草莓吃到寶，煉乳草莓冰好吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.98 km

brooks glycerin 19 累積 : 474.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和 Edward 說推

·

觀看另 1 則留言

Edward 還有草莓🍓跟草莓冰吃到飽！

2023-02-19 11:54 ·

Edward 太幸福了😍😍😍😍😍😍😍

2023-02-19 11:55 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	08'21"	00:20'58"
4	06'59"	00:27'57"
5	07'29"	00:35'26"
6	17'22"	00:52'48"
7	06'26"	00:59'14"
8	06'46"	01:06'00"
9	09'39"	01:15'39"
10	06'45"	01:22'24"
10.8	06'38"	01:27'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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