nikko huang 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 00:59:38 | 05:57/km

2023 MAXWEL 馬索沃生態路跑-屏東場

官方成績
日期	2023-02-19
成績	00:59:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2023-02-19 06:25 - 地點: 光復橫移門--新月橋返回 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'36")

06'11" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'35")

05'59" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'22")

05'47" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'09")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.34 km

Nike 白色累積 : 707.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張進旺, 陳禎祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	05'59"	00:18'35"
4	05'47"	00:24'22"
5	05'47"	00:30'09"
6	07'30"	00:37'39"
7	05'53"	00:43'32"
8	05'54"	00:49'26"
9	05'55"	00:55'21"
10	05'52"	01:01'13"
10.0	05'44"	01:01'19"

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朋友動態

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