張元寶 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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14.3 km | 01:16:25 | 05:20/km

日期: 2023-02-18 04:02 - 總爬升: 348 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 143 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 05'50" / 05'21" / 05'31" / 05'18" / 05'19" / 05'15" / 05'14" / 05'22" / 05'21" / 05'12" / 05'18" / 05'22" / 05'01" / 05'24" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'11")

05'21" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'42")

05'31" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'00")

05'18" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'19")

05'18" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 704.79 km

UA Chargad Assert#9 累積 : 245.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 楊樂樂（二哥）和其他 34 人說推

·

觀看另 14 則留言

順彰早安賽事衝衝衝加油 💪

2023-02-19 07:47 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜元寶

2023-02-20 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	05'31"	00:16'42"
4	05'18"	00:22'00"
5	05'19"	00:27'19"
6	05'15"	00:32'34"
7	05'14"	00:37'48"
8	05'22"	00:43'10"
9	05'21"	00:48'31"
10	05'12"	00:53'43"
11	05'18"	00:59'01"
12	05'22"	01:04'23"
13	05'01"	01:09'24"
14	05'24"	01:14'48"
14.3	05'24"	01:16'25"

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朋友動態

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