許琴龍 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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10.0 km | 00:55:11 | 05:29/km

日期: 2015-12-01 20:14 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'21" / 05'29" / 05'23" / 05'33" / 05'41" / 05'38" / 05'34" / 05'19" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'02")

997 / 997

2

05'33"

(10'52")

05'29" (+00'12")

1009 / 2006

3

05'25"

(16'17")

05'19" (+00'02")

1015 / 3022

4

05'28"

(21'45")

05'28" (+00'11")

997 / 4019

5

05'23"

(27'08")

05'22" (+00'05")

1000 / 5020

展開計圈分析

彰化

許琴龍

董正豐說推

·

74.0kg
新鞋第一天 - 就給它催下去了

12月累積里程 : 241.59 km

Asics TJR278-3090 累積 : 3045.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

李奇峰, 顏名晨和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'21"	00:16'11"
4	05'29"	00:21'40"
5	05'23"	00:27'03"
6	05'33"	00:32'36"
7	05'41"	00:38'17"
8	05'38"	00:43'55"
9	05'34"	00:49'29"
10	05'19"	00:54'48"
10.0	13'13"	00:55'11"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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