WOO Lap Yee 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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10.9 km | 01:06:51 | 06:07/km

日期: 2013-07-04 19:03 - 總爬升: 199 m - 地點: 屯門返天水圍 - 天氣: 收太陽後跑，確系無咁熱 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 04'29" / 06'02" / 05'20" / 06'14" / 06'29" / 06'33" / 05'49" / 07'28" / 06'05" / 06'57" /

跟唔到阿權，未到洪水橋已食塵，死死下跑返屋企

7月累積里程 : 120.49 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Eric Ng 和其他 11 人說推

·

觀看另 20 則留言

WOO Lap Yee 放心，雙手會好得閒的，因為不是爬山。

2013-07-06 17:06 ·

WOO Lap Yee Andy師兄，記得帶防晒用品

2013-07-06 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'29"	00:10'33"
3	06'02"	00:16'35"
4	05'20"	00:21'55"
5	06'14"	00:28'09"
6	06'29"	00:34'38"
7	06'33"	00:41'11"
8	05'49"	00:47'00"
9	07'28"	00:54'28"
10	06'05"	01:00'33"
10.9	06'57"	01:06'51"

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