5.0 km | 00:21:06 | 04:12/km日期: 2015-12-01 06:53 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 3860 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 04'07" / 04'17" / 04'15" / 04'13" / 04'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'59" | 401 / 401 | 191 / 131 |
| 2 | | 04'12" (+00'13") | 404 / 805 | 184 / 128 |
| 3 | | 04'05" (+00'06") | 410 / 1216 | 186 / 130 |
| 4 | | 04'09" (+00'10") | 400 / 1616 | 184 / 130 |
| 5 | | 04'18" (+00'19") | 406 / 2023 | 182 / 126 |
| 6 | | 04'10" (+00'11") | 411 / 2434 | 182 / 131 |
| 7 | | 04'06" (+00'07") | 401 / 2836 | 181 / 133 |
| 8 | | 04'15" (+00'16") | 403 / 3240 | 182 / 128 |
| 9 | | 04'10" (+00'11") | 406 / 3646 | 181 / 132 |
| 10 | | 04'13" (+00'14") | 409 / 4056 | 180 / 131 |
| 11 | | 04'07" (+00'08") | 403 / 4460 | 178 / 135 |
| 12 | | 04'03" (+00'04") | 405 / 4866 | 180 / 136 |
| 13 | | 03'52" | 223 / 5089 | 177 / 145 |
累死人的每月5000公尺測驗（TP 2.5K+IP2.5K)
補上個月底的5000測驗
修正一下本月配速
E run=5'12"~5'51"
M run=4'46" (20%)
T run=4'29" (12%)
I run (8%)
R run (5%)
12月累積里程 :
338.78 km 
adidas takumi ren2 累積 :
1716.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'17" | 00:08'24" |
| 3 | 04'15" | 00:12'39" |
| 4 | 04'13" | 00:16'52" |
| 5 | 04'08" | 00:21'00" |
| 5.0 | 04'17" | 00:21'06" |
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