Demi 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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10.0 km | 01:21:26 | 08:08/km

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:21:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

日期: 2023-02-12 07:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'12")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'57")

07'00" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'03"

(22'00")

07'03" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'51")

06'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'17")

07'26" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.51 km

Brooks Glycerin 18 黑累積 : 631.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kevin Tsai 和 Lake Liu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'01"	00:14'58"
3	07'03"	00:22'01"
4	06'50"	00:28'51"
5	07'27"	00:36'18"
6	07'51"	00:44'09"
7	06'46"	00:50'55"
8	06'46"	00:57'41"
9	09'21"	01:07'02"
10	06'44"	01:13'46"
11	07'22"	01:21'08"
11.0	11'14"	01:21'27"

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朋友動態

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