Quinn Lin 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Quinn Lin 台中
ID 36447

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:34:00 | 04:05/km | 第19半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:34:00
總名次	5 / 2777
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 1253 Cal

台中

Quinn Lin

·

哪來ㄉ22k啊，里程直逼23k，山路馬多ㄌ1k都是種折磨。
可惜ㄌ前面ㄉ配速，後2k真ㄉ軟ㄌ，後繼無力。
4'04"-4'05"-3'55"-4'00"-3'-53"
3'54"-4'18"-3'53"-4'18"-4'16"
4'15"-3'54"-4'24"-4'01"-4'02"
4'12"-5'06"-3'49"-3'57"-4'14"
4'15"-4'25"-4'13"

賽後評分: 折返後部份水站僅有單邊補給，，，不是很優。只好選擇性跳過。但還是謝謝工作人員。
給 4 星

11月累積里程 : 199.55 km

ASICS TARTHERZEAL 2 累積 : 698.4 km

手動上傳 | 9 years ago

涂智偉, 俊偉和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊偉水,今年跑步要向你看齊了~

2015-12-01 09:57 ·

Quinn Lin 哥，，還好今年要過完ㄌ

2015-12-01 20:44 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km