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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    半馬 | 02:34:45 | 07:20/km | 第2半馬
    MW世界野生動物保育日-2月北極熊
    官方成績
    日期2023-02-11
    成績02:34:45
    總名次435 / 1026
    分組名次13 / 56
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'01")
    		00:30'01"01:05'37"
    10 km(01:05'37")
    		00:35'36" (+05'35")
    15 km(01:55'47")
    		00:50'10" (+20'09")01:23'46" (+18'09")
    20 km(02:29'23")
    		00:33'36" (+03'35")
    Finish(02:34:45)

    日期: 2023-02-11 06:38 - 總爬升: 299 m - 地點: 安溪寮福安寺➡️尪仔上天雲天宮➡️北勢寮 - 天氣: 陰涼☁️(霧霾） - 平均心率: 166 - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'33")
    		05'41"1000 / 2000
    3
    06'17"  (17'51")
    		06'17" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'45")
    		05'53" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'16"  (30'01")
    		06'16" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (36'10")
    		06'09" (+00'28")1000 / 6000
    7
    07'10"  (43'21")
    		07'10" (+01'29")1000 / 7000
    8
    08'27"  (51'48")
    		08'27" (+02'46")1000 / 8000
    9
    06'04"  (57'53")
    		06'04" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:04'02")
    		06'08" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:10'17")
    		06'15" (+00'34")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:16'42")
    		06'24" (+00'43")1000 / 12000
    13
    09'12"  (01:25'55")
    		09'12" (+03'31")1000 / 13000
    14
    09'19"  (01:35'14")
    		09'19" (+03'38")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:42'33")
    		07'18" (+01'37")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:48'58")
    		06'25" (+00'44")1000 / 16000
    17
    07'02"  (01:56'00")
    		07'02" (+01'21")1000 / 17000
    18
    06'24"  (02:02'24")
    		06'24" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:08'54")
    		06'29" (+00'48")1000 / 19000
    20
    07'14"  (02:16'08")
    		07'14" (+01'33")1000 / 20000
    21
    06'16"  (02:22'25")
    		06'16" (+00'35")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:28'09")
    		05'44" (+00'03")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:34'10")
    		06'00" (+00'19")1000 / 23000
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    準備出發😍😍
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    我們終於上來了✌🏽✌🏽
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    腳踏車團結束,換跑步團征服💪🏿💪🏿
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    因為有事,提前結束了😓😓
    · 留言

    週六早晨來個超半馬✌🏾✌🏾

    賽前宣言: 每月練一次半馬,多多熟悉長距離👍👍
    賽後評分: 久違的線上馬,跑跑步運動流汗真的很棒✌🏾✌🏾
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 52.36 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 867.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陸劍虹, 劉中堅 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'42"00:11'34"
    306'18"00:17'52"
    405'53"00:23'45"
    506'16"00:30'01"
    606'10"00:36'11"
    707'10"00:43'21"
    810'02"00:53'23"
    906'05"00:59'28"
    1006'09"01:05'37"
    1106'15"01:11'52"
    1206'25"01:18'17"
    1309'13"01:27'30"
    1418'41"01:46'11"
    1509'36"01:55'47"
    1606'26"02:02'13"
    1707'02"02:09'15"
    1806'24"02:15'39"
    1906'30"02:22'09"
    2007'14"02:29'23"
    2106'16"02:35'39"
    2209'21"02:45'00"
    2306'01"02:51'01"
    23.105'37"02:51'36"

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