跨出第一步改變由此開始。 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

24.0 km | 01:59:06 | 04:57/km | 第21半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:59:06
總名次	72 / 3154
分組名次	21 / 1012
平均速度	04:57/km

官方證書

跨出第一步改變由此開始。

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'24")

00:51'00" (+02'00")

10 km

(00:51'00")

00:26'24" (+02'12")

15 km

(01:15'48")

00:24'48" (+00'36")

00:49'00"

20 km

(01:40'00")

00:24'12"

Finish

(01:59:06)

日期: 2015-11-29 08:00 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

肚子不舒服,越跑越痛,拉了2次,終於撐到終點完賽了,今日身體狀況真的是讓我很無言及無奈,也因為如此體重又變輕了,到底是該開心還是要難過。

賽前宣言: 為自己目標努力。

11月累積里程 : 339.38 km

Brooks Pure flow 累積 : 857.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

澤陳, Huan 和其他 32 人說推

·

觀看另 14 則留言

李成國晚上好，順心愉快！

2015-12-01 20:34 ·

能能幸福兄：早安！順心愉快。

2015-12-04 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'12"	00:10'12"
3	04'44"	00:14'56"
4	04'44"	00:19'40"
5	04'56"	00:24'36"
6	06'32"	00:31'08"
7	04'48"	00:35'56"
8	04'38"	00:40'34"
9	04'34"	00:45'08"
10	05'52"	00:51'00"
11	04'56"	00:55'56"
12	04'56"	01:00'52"
13	04'44"	01:05'36"
14	05'24"	01:11'00"
15	04'48"	01:15'48"
16	04'36"	01:20'24"
17	05'16"	01:25'40"
18	04'52"	01:30'32"
19	04'44"	01:35'16"
20	04'44"	01:40'00"
20.3	05'13"	01:41'40"

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