Earl 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
ID 13157

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:50:12 | 05:27/km | 第55馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:50:12
總名次	200 / 2953
分組名次	78 / 974
平均速度	05:27/km

官方證書

Earl

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+02'41")

00:55'47" (+02'36")

10 km

(00:55'47")

00:26'39" (+00'12")

15 km

(01:22'31")

00:26'44" (+00'17")

00:53'11"

20 km

(01:48'58")

00:26'27"

25 km

(02:16'32")

00:27'34" (+01'07")

00:55'48" (+02'37")

30 km

(02:44'46")

00:28'14" (+01'47")

35 km

(03:12'00")

00:27'14" (+00'47")

00:54'27" (+01'16")

40 km

(03:39'13")

00:27'13" (+00'46")

Finish

(03:50:12)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 2283 Cal - 總步數: 40280 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20" (+01'32")

1008 / 1008

161 / 97

2

05'35"

(11'59")

05'32" (+00'44")

1008 / 2016

174 / 103

3

05'32"

(17'31")

05'30" (+00'42")

1003 / 3020

173 / 104

4

06'22"

(23'53")

06'20" (+01'32")

1005 / 4025

147 / 106

5

05'15"

(29'08")

05'14" (+00'26")

1000 / 5026

176 / 108

展開計圈分析

6

05'27"

(34'35")

05'24" (+00'36")

1008 / 6035

175 / 105

7

05'20"

(39'55")

05'17" (+00'29")

1007 / 7043

176 / 107

8

05'13"

(45'08")

05'11" (+00'23")

1005 / 8048

176 / 109

9

05'18"

(50'26")

05'16" (+00'28")

1005 / 9053

178 / 106

10

05'24"

(55'50")

05'20" (+00'32")

1009 / 10063

171 / 108

11

05'14"

(01:01'04")

05'13" (+00'25")

1002 / 11066

178 / 107

12

05'12"

(01:06'16")

05'11" (+00'23")

1000 / 12067

181 / 106

13

05'16"

(01:11'32")

05'13" (+00'25")

1008 / 13076

181 / 105

14

05'43"

(01:17'15")

05'41" (+00'53")

1002 / 14079

164 / 106

15

05'22"

(01:22'37")

05'19" (+00'31")

1008 / 15087

178 / 105

16

05'10"

(01:27'47")

05'07" (+00'19")

1007 / 16095

178 / 109

17

05'12"

(01:32'59")

05'10" (+00'22")

1004 / 17100

180 / 107

18

05'10"

(01:38'09")

05'08" (+00'20")

1004 / 18104

180 / 107

19

05'38"

(01:43'47")

05'35" (+00'47")

1008 / 19112

166 / 107

20

05'17"

(01:49'04")

05'15" (+00'27")

1006 / 20119

177 / 107

21

05'38"

(01:54'42")

05'36" (+00'48")

1005 / 21124

167 / 106

22

05'25"

(02:00'07")

05'22" (+00'34")

1008 / 22133

180 / 102

23

05'24"

(02:05'31")

05'23" (+00'35")

1001 / 23134

181 / 102

24

05'43"

(02:11'14")

05'41" (+00'53")

1003 / 24138

169 / 103

25

05'24"

(02:16'38")

05'23" (+00'35")

1001 / 25139

180 / 102

26

05'24"

(02:22'02")

05'23" (+00'35")

1000 / 26140

178 / 103

27

05'40"

(02:27'42")

05'39" (+00'51")

1000 / 27141

169 / 104

28

05'24"

(02:33'06")

05'23" (+00'35")

1001 / 28142

178 / 104

29

05'30"

(02:38'36")

05'27" (+00'39")

1006 / 29148

178 / 102

30

06'22"

(02:44'58")

06'18" (+01'30")

1008 / 30157

158 / 100

31

05'21"

(02:50'19")

05'18" (+00'30")

1007 / 31165

179 / 104

32

05'26"

(02:55'45")

05'24" (+00'36")

1005 / 32170

175 / 105

33

05'48"

(03:01'33")

05'45" (+00'57")

1006 / 33177

157 / 110

34

05'17"

(03:06'50")

05'14" (+00'26")

1007 / 34185

180 / 105

35

05'23"

(03:12'13")

05'20" (+00'32")

1008 / 35193

177 / 105

36

05'47"

(03:18'00")

05'43" (+00'55")

1011 / 36204

167 / 104

37

05'16"

(03:23'16")

05'14" (+00'26")

1004 / 37208

180 / 105

38

05'17"

(03:28'33")

05'16" (+00'28")

1000 / 38208

178 / 106

39

05'37"

(03:34'10")

05'33" (+00'45")

1010 / 39219

170 / 105

40

05'16"

(03:39'26")

05'13" (+00'25")

1006 / 40226

183 / 104

41

05'07"

(03:44'33")

05'05" (+00'17")

1004 / 41230

186 / 105

42

04'50"

(03:49'23")

04'48"

1003 / 42234

187 / 110

11月累積里程 : 360.67 km

綠Y拖累積 : 1665.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

無我, 陳哲裕和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Earl 謝謝

2015-11-30 11:04 ·

hungbin 恭喜完賽

2015-11-30 17:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'32"	00:11'56"
3	05'35"	00:17'31"
4	06'19"	00:23'50"
5	05'18"	00:29'08"
6	05'24"	00:34'32"
7	05'20"	00:39'52"
8	05'13"	00:45'05"
9	05'18"	00:50'23"
10	05'24"	00:55'47"
11	05'14"	01:01'01"
12	05'12"	01:06'13"
13	05'13"	01:11'26"
14	05'46"	01:17'12"
15	05'19"	01:22'31"
16	05'10"	01:27'41"
17	05'12"	01:32'53"
18	05'10"	01:38'03"
19	05'38"	01:43'41"
20	05'17"	01:48'58"
21	05'38"	01:54'36"
22	05'22"	01:59'58"
23	05'27"	02:05'25"
24	05'43"	02:11'08"
25	05'24"	02:16'32"
26	05'24"	02:21'56"
27	05'37"	02:27'33"
28	05'24"	02:32'57"
29	05'27"	02:38'24"
30	06'22"	02:44'46"
31	05'21"	02:50'07"
32	05'28"	02:55'35"
33	05'45"	03:01'20"
34	05'20"	03:06'40"
35	05'20"	03:12'00"
36	05'50"	03:17'50"
37	05'16"	03:23'06"
38	05'17"	03:28'23"
39	05'33"	03:33'56"
40	05'17"	03:39'13"
41	05'07"	03:44'20"
42	04'53"	03:49'13"
42.3	05'03"	03:50'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km