Rossi Lin 2015/11/29 訓練日誌

Rossi Lin 新北市
ID 134274

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Rossi Lin

全馬 | 03:05:29 | 04:23/km | 第4馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:05:29
總名次	4 / 1777
分組名次	- / 136
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'55")

00:21'55" (+02'54")

00:43'51" (+01'09")

10 km

(00:43'51")

00:21'56" (+02'55")

15 km

(01:05'16")

00:21'25" (+02'24")

00:43'42" (+01'00")

20 km

(01:27'33")

00:22'17" (+03'16")

25 km

(01:52'21")

00:24'48" (+05'47")

00:43'49" (+01'07")

30 km

(02:11'22")

00:19'01"

35 km

(02:32'05")

00:20'43" (+01'42")

00:42'42"

40 km

(02:54'04")

00:21'59" (+02'58")

Finish

(03:05:29)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 655 m - 卡路里: 2637 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'28" (+01'02")

1000 / 1000

04'26"

(08'55")

04'26" (+01'00")

1000 / 2000

04'23"

(13'19")

04'23" (+00'57")

1000 / 3000

04'20"

(17'39")

04'20" (+00'54")

1000 / 4000

04'16"

(21'55")

04'16" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Rossi Lin

留言

早安南投謝謝給了我這麼適合破PB的好天氣 :)
也感激自己的堅持~

11月累積里程 : 293.06 km

ON running Cloudracer 累積 : 23258.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eve, Joyce Weng 和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Joyce Weng 跑山路也是五分速，超厲害！

2015-12-01 09:42 ·

1 個人推

Eve 恭喜破PB，好厲害的成績阿~

2015-12-07 13:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'27"	00:08'55"
3	04'24"	00:13'19"
4	04'20"	00:17'39"
5	04'16"	00:21'55"
6	04'25"	00:26'20"
7	04'33"	00:30'53"
8	03'59"	00:34'52"
9	04'28"	00:39'20"
10	04'31"	00:43'51"
11	04'20"	00:48'11"
12	03'58"	00:52'09"
13	04'17"	00:56'26"
14	04'12"	01:00'38"
15	04'38"	01:05'16"
16	04'16"	01:09'32"
17	04'24"	01:13'56"
18	04'26"	01:18'22"
19	04'31"	01:22'53"
20	04'40"	01:27'33"
21	05'18"	01:32'51"
22	05'51"	01:38'42"
23	05'08"	01:43'50"
24	04'35"	01:48'25"
25	03'56"	01:52'21"
26	03'27"	01:55'48"
27	03'32"	01:59'20"
28	03'55"	02:03'15"
29	03'56"	02:07'11"
30	04'11"	02:11'22"
31	04'14"	02:15'36"
32	04'18"	02:19'54"
33	04'01"	02:23'55"
34	04'14"	02:28'09"
35	03'56"	02:32'05"
36	04'35"	02:36'40"
37	04'07"	02:40'47"
38	04'32"	02:45'19"
39	04'05"	02:49'24"
40	04'40"	02:54'04"
41	04'25"	02:58'29"
42	04'20"	03:02'49"
42.7	03'55"	03:05'26"