syf-1 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:58:26 | 05:36/km | 第16半馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'45")

00:30'45" (+03'31")

00:57'59" (+03'17")

10 km

(00:57'59")

00:27'14"

15 km

(01:25'17")

00:27'18" (+00'04")

00:54'42"

20 km

(01:52'41")

00:27'24" (+00'10")

Finish

(01:58:26)

日期: 2015-11-29 07:32 - 地點: 宜蘭冬山河水岸馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'45" (+01'30")

995 / 995

2

06'22"

(13'06")

06'23" (+01'08")

996 / 1992

3

05'55"

(19'01")

05'51" (+00'36")

1009 / 3001

4

05'40"

(24'41")

05'39" (+00'24")

1001 / 4003

5

06'04"

(30'45")

06'04" (+00'49")

999 / 5002

展開計圈分析

半馬，終於進2hr

賽前宣言: 跑跑團團跑

11月累積里程 : 170.47 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1215.7 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'24"	00:13'13"
3	05'48"	00:19'01"
4	05'40"	00:24'41"
5	06'04"	00:30'45"
6	05'27"	00:36'12"
7	05'35"	00:41'47"
8	05'15"	00:47'02"
9	05'35"	00:52'37"
10	05'22"	00:57'59"
11	05'12"	01:03'11"
12	05'43"	01:08'54"
13	05'19"	01:14'13"
14	05'28"	01:19'41"
15	05'36"	01:25'17"
16	05'20"	01:30'37"
17	05'35"	01:36'12"
18	05'18"	01:41'30"
19	05'53"	01:47'23"
20	05'18"	01:52'41"
21	05'02"	01:57'43"
21.1	10'33"	01:58'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km