林佳玫 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林佳玫南投
ID 234112

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23.0 km | 02:22:54 | 06:12/km | 第3半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:22:54
總名次	523 / 2777
分組名次	14 / 293
平均速度	06:12/km

官方證書

林佳玫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+02'39")

01:04'22" (+03'20")

10 km

(01:04'22")

00:32'44" (+03'45")

15 km

(01:36'25")

00:32'03" (+03'04")

01:01'02"

20 km

(02:05'24")

00:28'59"

Finish

(02:22:54)

日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 222 m - 地點: 中心新村大會堂 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'08")

06'28" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'18")

06'10" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'43")

06'24" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'38")

05'54" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

11月累積里程 : 91.79 km

NIKE ZOOM PEGASUS 31 累積 : 346.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, Kuta Yu 和其他 18 人說推

·

JamesYu 這什麼鬼，跑這麼快。

2015-11-29 10:05 ·

林佳玫因為沒有遇到炸醬麵~~~
姆斯拔怎麼沒來玩~~??

2015-12-02 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
3	06'10"	00:19'19"
4	06'24"	00:25'43"
5	05'55"	00:31'38"
6	06'06"	00:37'44"
7	06'53"	00:44'37"
8	05'45"	00:50'22"
9	06'49"	00:57'11"
10	07'11"	01:04'22"
11	06'23"	01:10'45"
12	06'31"	01:17'16"
13	06'24"	01:23'40"
14	06'55"	01:30'35"
15	05'50"	01:36'25"
16	06'04"	01:42'29"
17	05'23"	01:47'52"
18	05'41"	01:53'33"
19	05'51"	01:59'24"
20	06'00"	02:05'24"
21	05'56"	02:11'20"
22	05'42"	02:17'02"
23.0	06'12"	02:23'14"

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