邱世雄 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱世雄高雄
ID 201591

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4.8 km | 00:22:15 | 04:38/km

日期: 2015-11-29 07:19 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 04'17" / 04'28" / 04'56" / 04'44" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'15"

990 / 990

2

04'26"

(08'39")

04'25" (+00'10")

1002 / 1993

3

05'02"

(13'41")

04'58" (+00'43")

1012 / 3005

4

04'40"

(18'21")

04'42" (+00'27")

990 / 3996

5

03'54"

(22'15")

04'51" (+00'36")

803 / 4799

11月累積里程 : 38.74 km

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自由飛翔, 吳念祖和其他 33 人說推

·

洪竹風世雄哥，早安

2015-11-29 08:22 ·

Chinfu 晚安。

2015-11-29 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'28"	00:08'45"
3	04'56"	00:13'41"
4	04'44"	00:18'25"
4.8	04'47"	00:22'15"

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