孫小琳 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

孫小琳台中
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全馬 | 05:35:56 | 07:57/km | 第12馬

第二屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2015-11-28
成績	05:35:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'38")

00:37'38" (+01'25")

01:16'57" (+03'05")

10 km

(01:16'57")

00:39'19" (+03'06")

15 km

(01:53'37")

00:36'40" (+00'27")

01:13'52"

20 km

(02:30'49")

00:37'12" (+00'59")

25 km

(03:18'32")

00:47'43" (+11'30")

01:34'57" (+21'05")

30 km

(04:05'46")

00:47'14" (+11'01")

35 km

(04:53'39")

00:47'53" (+11'40")

01:24'06" (+10'14")

40 km

(05:29'52")

00:36'13"

Finish

(05:35:56)

日期: 2015-11-28 07:00 - 總爬升: 1174 m - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'31")

07'15" (+00'49")

1000 / 2000

3

09'47"

(24'19")

09'47" (+03'21")

1000 / 3000

4

06'26"

(30'45")

06'26"

1000 / 4000

5

06'54"

(37'40")

06'54" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 連日馬初體驗希望順利完賽就好

11月累積里程 : 253.51 km

merrel MIX MASTER MOVE GLIDE 2 累積 : 345.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, 洪永昇和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'16"	00:14'29"
3	09'48"	00:24'17"
4	06'26"	00:30'43"
5	06'55"	00:37'38"
6	07'59"	00:45'37"
7	08'30"	00:54'07"
8	07'10"	01:01'17"
9	07'59"	01:09'16"
10	07'41"	01:16'57"
11	06'59"	01:23'56"
12	07'45"	01:31'41"
13	06'57"	01:38'38"
14	06'55"	01:45'33"
15	08'04"	01:53'37"
16	06'56"	02:00'33"
17	07'29"	02:08'02"
18	07'34"	02:15'36"
19	07'48"	02:23'24"
20	07'25"	02:30'49"
21	07'35"	02:38'24"
22	10'44"	02:49'08"
23	10'35"	02:59'43"
24	09'36"	03:09'19"
25	09'13"	03:18'32"
26	09'13"	03:27'45"
27	08'36"	03:36'21"
28	10'58"	03:47'19"
29	08'47"	03:56'06"
30	09'40"	04:05'46"
31	08'45"	04:14'31"
32	09'30"	04:24'01"
33	10'49"	04:34'50"
34	09'07"	04:43'57"
35	09'42"	04:53'39"
36	07'38"	05:01'17"
37	11'12"	05:12'29"
38	03'08"	05:15'37"
39	07'46"	05:23'23"
40	06'29"	05:29'52"
41.0	06'17"	05:35'54"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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