stem 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 473360

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7.2 km | 00:49:23 | 06:54/km

日期: 2023-02-07 16:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'40" / 06'34" / 06'35" / 06'48" / 06'48" / 07'24" / 07'03" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇和葉志銘說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'34"	00:14'14"
3	06'35"	00:20'49"
4	06'48"	00:27'37"
5	06'48"	00:34'25"
6	07'24"	00:41'49"
7	07'03"	00:48'52"
7.2	06'55"	00:49'56"

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