4.5 km | 00:52:25 | 11:32/km日期: 2023-02-06 15:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 11'28" / 11'40" / 11'49" / 11'43" / 10'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 02'29" (+00'03") | 289 / 289 |
| 2 | | 27'02" (+24'36") | 183 / 472 |
| 3 | | 02'26" | 297 / 769 |
| 4 | | 22'10" (+19'44") | 225 / 995 |
| 5 | | 02'32" (+00'06") | 295 / 1291 |
| 6 | | 29'16" (+26'50") | 169 / 1460 |
| 7 | | 02'35" (+00'09") | 297 / 1757 |
| 8 | | 31'17" (+28'51") | 160 / 1918 |
| 9 | | 02'42" (+00'16") | 289 / 2208 |
| 10 | | 28'33" (+26'07") | 176 / 2384 |
| 11 | | 02'43" (+00'17") | 299 / 2683 |
| 12 | | 31'28" (+29'02") | 157 / 2841 |
| 13 | | 02'54" (+00'28") | 296 / 3138 |
| 14 | | 30'26" (+28'00") | 160 / 3298 |
| 15 | | 02'54" (+00'28") | 299 / 3597 |
| 16 | | 28'13" (+25'47") | 172 / 3770 |
| 17 | | 02'56" (+00'30") | 293 / 4063 |
| 18 | | 26'48" (+24'22") | 181 / 4245 |
| 19 | | 02'20" | 295 / 4540 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 182.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'28" | 00:11'28" |
| 2 | 11'40" | 00:23'08" |
| 3 | 11'49" | 00:34'57" |
| 4 | 11'43" | 00:46'40" |
| 4.5 | 10'38" | 00:52'25" |
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