Sam Chen 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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5.0 km | 00:26:50 | 05:20/km

日期: 2015-11-26 21:57 - 地點: 公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 51%

Pace: 06'17" / 05'37" / 05'19" / 05'08" / 224'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.70 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 789.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

傅振源, Jones 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'37"	00:11'54"
3	05'19"	00:17'13"
4	05'08"	00:22'21"
5.0	04'34"	00:26'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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