8.3 km | 00:44:13 | 05:18/km日期: 2015-11-26 20:32 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 51%
Pace: 05'29" / 05'47" / 05'35" / 04'36" / 04'43" / 05'06" / 05'18" / 05'39" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'52") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'47" (+01'13") | 999 / 1996 |
| 3 | | 05'36" (+01'02") | 1003 / 3000 |
| 4 | | 04'34" | 995 / 3995 |
| 5 | | 04'42" (+00'08") | 1001 / 4996 |
| 6 | | 05'05" (+00'31") | 1002 / 5999 |
| 7 | | 05'18" (+00'44") | 999 / 6998 |
| 8 | | 05'39" (+01'05") | 1007 / 8006 |
| 9 | | 06'04" (+01'30") | 329 / 8335 |
賽前輕鬆跑心律控制在150下以內。
冬天真的來了!筋骨繃得較緊,暖身跑可能要久一點。
11月累積里程 :
191.92 km 
Adidas CLIMA COOL 累積 :
1543.4 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'47" | 00:11'16" |
| 3 | 05'35" | 00:16'51" |
| 4 | 04'36" | 00:21'27" |
| 5 | 04'43" | 00:26'10" |
| 6 | 05'06" | 00:31'16" |
| 7 | 05'18" | 00:36'34" |
| 8 | 05'39" | 00:42'13" |
| 8.3 | 05'57" | 00:44'13" |
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