黃小隆 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃小隆台南
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6.8 km | 00:46:43 | 06:52/km

日期: 2023-02-03 07:15 - 平均心率: 117 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'49" / 16'10" / 11'11" / 06'11" / 12'01" / 06'05" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'35"

(14'02")

07'35" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'40"

(21'43")

07'40" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'54")

06'11" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'22"

(35'17")

07'22" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

黃小隆

·

台南

黃小隆

·

台南

黃小隆

·

台南

黃小隆

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 236.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jo-lan LO, 劉中堅和其他 4 人說推

·

Nini Chen 美景搭配帥哥🤩

2023-02-03 13:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	16'10"	00:22'59"
3	11'11"	00:34'10"
4	06'11"	00:40'21"
5	12'01"	00:52'22"
6	06'05"	00:58'27"
6.8	08'07"	01:04'57"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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成績 : 05:56:41

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