8.1 km | 00:50:46 | 06:14/km日期: 2015-11-25 20:40 - 地點: 五甲公園 - 天氣: 風大 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 8878 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 06'38" / 06'11" / 06'00" / 06'21" / 06'16" / 06'16" / 06'07" / 06'10" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'37") | 1001 / 1001 | 160 / 94 |
| 2 | | 06'10" (+00'10") | 1002 / 2004 | 176 / 91 |
| 3 | | 06'00" | 1006 / 3011 | 177 / 93 |
| 4 | | 06'18" (+00'18") | 1006 / 4017 | 176 / 90 |
| 5 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 5018 | 175 / 91 |
| 6 | | 06'16" (+00'16") | 1000 / 6018 | 179 / 88 |
| 7 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 7018 | 179 / 91 |
| 8 | | 06'08" (+00'08") | 1004 / 8023 | 176 / 92 |
| 9 | | 06'13" (+00'13") | 125 / 8149 | 173 / 92 |
~高雄R2R~週三南高雄五甲公園團練。
冷氣團終於來了，風很大，沒戴帽子頭被風吹得有點痛，而且鼻水流得比汗水多，但跑起來卻是舒服的。
上禮拜受的傷不嚴重，大致上好了就等結痂脫皮，但心裡會莫名怕怕的，不斷念想著“跑步而已，有什麼困難的?”越跑就越有自信，後來胃有點抽筋感覺，可能下午被老大一記籃球命中受了內傷，跑完差點蹲車邊嘔吐
11月累積里程 :
113.04 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
476.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'11" | 00:12'49" |
| 3 | 06'00" | 00:18'49" |
| 4 | 06'21" | 00:25'10" |
| 5 | 06'16" | 00:31'26" |
| 6 | 06'16" | 00:37'42" |
| 7 | 06'07" | 00:43'49" |
| 8 | 06'10" | 00:49'59" |
| 8.1 | 06'13" | 00:50'46" |
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