張佳琪 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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2.1 km | 00:13:17 | 06:21/km

日期: 2023-02-02 05:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'38" / 06'06" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'43")

06'05"

1000 / 2000

3

00'33"

(13'17")

06'09" (+00'04")

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 367.77 km

Nike 水藍VaporFly NEXT% 2 累積 : 1369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
2.1	06'05"	00:13'17"

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