李東翰 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

李東翰雲林
ID 247285

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4.1 km | 00:28:11 | 06:57/km

日期: 2015-11-25 17:28 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'51" / 06'53" / 06'22" / 06'43" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'47" (+01'23")

996 / 996

2

06'52"

(14'38")

06'50" (+00'26")

1002 / 1999

3

06'28"

(21'06")

06'24"

1007 / 3007

4

06'43"

(27'49")

06'42" (+00'18")

1000 / 4007

5

00'22"

(28'11")

07'46" (+01'22")

47 / 4054

11月累積里程 : 49.18 km

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邱聖達說推

·

邱聖達流汗是身上的肥肉在哭泣。。。嗯，有道理。

2015-12-02 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'53"	00:14'44"
3	06'22"	00:21'06"
4	06'43"	00:27'49"
4.1	06'40"	00:28'11"

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