張超雲 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張超雲雲林
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46.3 km | 02:25:26 | 19.1 km/h

日期: 2015-11-25 09:57 - 總爬升: 515 m - 卡路里: 1981 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

10.50 (-31.86)

1000 / 1000

2

03'58"

(09'42")

15.13 (-27.23)

998 / 1998

3

04'20"

(14'02")

13.90 (-28.45)

1002 / 3000

4

02'02"

(16'04")

29.51 (-12.84)

997 / 3998

5

04'23"

(20'27")

13.85 (-28.51)

1008 / 5006

展開計圈分析

三育學院→日月潭→水里→集集

11月累積里程 : 397.66 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

sliver, 黃詠穠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	11.7 %
2	14.9	-6.0 %
3	14.0	11.0 %
4	28.8	-9.0 %
5	13.8	6.7 %
6	7.7	8.4 %
7	12.9	8.2 %
8	13.0	7.0 %
9	32.4	-4.5 %
10	18.4	6.4 %
11	22.2	-4.1 %
12	17.9	5.0 %
13	19.8	-5.5 %
14	11.7	4.5 %
15	15.7	-6.2 %
16	11.1	7.0 %
17	10.1	7.0 %
18	10.9	6.2 %
19	29.8	-5.7 %
20	34.0	-4.9 %
21	22.6	5.0 %
22	21.3	3.2 %
23	18.9	5.4 %
24	21.8	-4.7 %
25	34.0	-4.6 %
26	34.3	-7.2 %
27	18.7	-3.8 %
28	18.5	3.4 %
29	11.5	8.8 %
30	25.9	-5.6 %
31	39.6	-6.8 %
32	43.4	-6.0 %
33	38.3	-6.7 %
34	40.9	-5.1 %
35	46.2	-6.6 %
36	14.5	-7.1 %
37	37.9	-6.1 %
38	26.1	-6.3 %
39	18.8	-5.4 %
40	28.3	5.2 %
41	27.3	-3.3 %
42	30.0	6.7 %
43	36.7	-3.8 %
44	36.0	-5.4 %
45	28.3	-3.4 %
46	16.0	9.0 %
46.3	15.3	-11.5 %

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