林呆猴 2023/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.1 km | 00:44:52 | 08:46/km

日期: 2023-01-30 19:54 - 平均心率: 131 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 07'43" / 07'14" / 07'14" / 07'22" / 13'50" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'57")

07'13"

1000 / 2000

3

07'14"

(22'12")

07'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'33")

07'21" (+00'08")

1000 / 4000

5

13'49"

(43'23")

13'49" (+06'36")

1000 / 5000

6

01'29"

(44'52")

14'07" (+06'54")

105 / 5105

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.82 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bella, Sherry Hsieh 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'14"	00:14'57"
3	07'14"	00:22'11"
4	07'22"	00:29'33"
5	13'50"	00:43'23"
5.1	14'15"	00:44'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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