王建閔 2015/11/23 訓練日誌

王建閔苗栗
ID 114470

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王建閔

51.8 km | 02:20:01 | 22.2 km/h

日期: 2015-11-23 18:55 - 總爬升: 278 m - 地點: 竹南西濱到赤土崎 - 天氣: 涼爽風大 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1770 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'48"

(02'48")

21.69 (-35.46)

1011 / 1011

02'00"

(04'48")

30.51 (-26.63)

1009 / 2021

04'09"

(08'57")

14.63 (-42.51)

1008 / 3030

05'15"

(14'12")

11.54 (-45.60)

1008 / 4039

04'11"

(18'23")

14.52 (-42.63)

1008 / 5047

展開計圈分析

01'25"

(19'48")

42.86 (-14.29)

1009 / 6056

01'34"

(21'22")

38.71 (-18.43)

1006 / 7063

01'34"

(22'56")

38.71 (-18.43)

1002 / 8065

01'21"

(24'17")

45.00 (-12.14)

1003 / 9068

01'24"

(25'41")

43.37 (-13.77)

1001 / 10070

01'44"

(27'25")

35.29 (-21.85)

1018 / 11088

01'37"

(29'02")

37.50 (-19.64)

1001 / 12090

01'34"

(30'36")

38.71 (-18.43)

1002 / 13092

01'51"

(32'27")

32.73 (-24.42)

1002 / 14095

01'29"

(33'56")

40.91 (-16.23)

1008 / 15104

01'42"

(35'38")

35.64 (-21.50)

1003 / 16108

01'29"

(37'07")

40.91 (-16.23)

1004 / 17112

01'33"

(38'40")

39.13 (-18.01)

1005 / 18118

01'38"

(40'18")

37.11 (-20.03)

1004 / 19123

01'35"

(41'53")

38.71 (-18.43)

1014 / 20137

01'28"

(43'21")

41.38 (-15.76)

1005 / 21143

01'50"

(45'11")

33.33 (-23.81)

1009 / 22152

02'56"

(48'07")

20.81 (-36.33)

1013 / 23166

02'18"

(50'25")

26.47 (-30.67)

1014 / 24180

01'04"

(51'29")

57.14

1012 / 25193

01'17"

(52'46")

47.37 (-9.77)

1002 / 26195

12'30"

(01:05'16")

4.84 (-52.30)

1007 / 27202

03'04"

(01:08'20")

19.78 (-37.36)

1007 / 28210

04'19"

(01:12'39")

13.95 (-43.19)

1000 / 29211

03'55"

(01:16'34")

15.52 (-41.63)

1010 / 30221

02'08"

(01:18'42")

28.35 (-28.80)

1000 / 31222

02'09"

(01:20'51")

28.12 (-29.02)

1007 / 32229

03'06"

(01:23'57")

19.67 (-37.47)

1013 / 33243

02'48"

(01:26'45")

21.56 (-35.59)

1003 / 34247

03'01"

(01:29'46")

20.00 (-37.14)

1004 / 35251

03'10"

(01:32'56")

19.25 (-37.89)

1014 / 36265

02'46"

(01:35'42")

21.82 (-35.32)

1001 / 37267

03'01"

(01:38'43")

20.22 (-36.92)

1013 / 38280

02'47"

(01:41'30")

21.82 (-35.32)

1011 / 39292

02'57"

(01:44'27")

20.45 (-36.69)

1004 / 40297

03'01"

(01:47'28")

20.00 (-37.14)

1003 / 41300

07'04"

(01:54'32")

8.59 (-48.55)

1010 / 42311

02'28"

(01:57'00")

24.66 (-32.49)

1012 / 43323

02'14"

(01:59'14")

27.07 (-30.08)

1005 / 44329

02'44"

(02:01'58")

22.22 (-34.92)

1008 / 45337

01'59"

(02:03'57")

30.51 (-26.63)

1005 / 46343

02'51"

(02:06'48")

21.30 (-35.84)

1011 / 47354

02'44"

(02:09'32")

22.09 (-35.06)

1002 / 48356

02'34"

(02:12'06")

23.53 (-33.61)

1002 / 49359

02'53"

(02:14'59")

21.18 (-35.97)

1012 / 50371

02'37"

(02:17'36")

23.08 (-34.07)

1003 / 51374

02'25"

(02:20'01")

19.15 (-37.99)

767 / 52142

南下大順風，北上回來大悲劇！
赤土崎嘗試抽車爬上去，真是要命酸呀！要練一下比較帥XD
克源陪騎，回程似乎爆掉快脫隊，還好中途小七休息一下有恢復！

11月累積里程 : 373.05 km

GIANT TCR SLR 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

純, Nico Lin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	21.4	56	-0.9 %
2	30.0	78	-0.7 %
3	14.5	57	3.6 %
4	11.4	48	-1.6 %
5	14.3	68	-1.9 %
6	42.9	80	-0.9 %
7	38.3	55	1.6 %
8	37.9	64	-1.3 %
9	44.4	89	-0.8 %
10	42.9	81	2.1 %
11	35.3	81	2.2 %
12	36.4	84	1.8 %
13	38.7	85	-1.8 %
14	32.4	61	-1.4 %
15	40.9	83	-0.9 %
16	35.0	73	-0.4 %
17	40.4	80	2.0 %
18	39.1	81	-1.0 %
19	36.7	86	3.0 %
20	37.9	85	5.2 %
21	40.9	72	-2.3 %
22	33.3	59	2.9 %
23	20.2	77	4.7 %
24	26.1	73	-4.4 %
25	56.2	38	-3.0 %
26	46.8	77	-3.6 %
27	4.8	63	1.6 %
28	19.5	69	2.5 %
29	14.0	51	5.4 %
30	15.2	67	-3.7 %
31	27.7	58	-4.8 %
32	28.8	46	-2.2 %
33	19.1	75	4.5 %
34	21.2	74	-4.5 %
35	20.3	75	2.0 %
36	18.8	76	1.8 %
37	21.7	81	-0.6 %
38	19.9	76	2.2 %
39	21.8	77	2.3 %
40	20.3	79	2.2 %
41	19.9	78	2.0 %
42	8.5	75	2.0 %
43	24.3	81	-1.3 %
44	26.9	88	-2.1 %
45	22.0	87	3.2 %
46	29.8	95	-5.0 %
47	21.3	72	-4.5 %
48	22.0	68	1.2 %
49	23.4	85	-2.0 %
50	21.1	59	2.0 %
51	22.8	68	2.2 %
51.8	18.2	68	2.2 %