Xavi Zhang 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Xavi Zhang 台中
ID 180874

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:59 | 05:35/km | 第5半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:57:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+01'25")

00:54'57"

10 km

(00:54'57")

00:26'46"

15 km

(01:22'50")

00:27'53" (+01'07")

00:55'43" (+00'46")

20 km

(01:50'40")

00:27'50" (+01'04")

Finish

(01:57:59)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1292 Cal - 總步數: 21326 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+01'40")

1002 / 1002

173 / 90

2

05'27"

(11'53")

05'24" (+00'40")

1007 / 2009

190 / 97

3

05'33"

(17'26")

05'31" (+00'47")

1003 / 3013

177 / 101

4

05'31"

(22'57")

05'29" (+00'45")

1005 / 4019

180 / 100

5

05'17"

(28'14")

05'15" (+00'31")

1005 / 5025

179 / 106

展開計圈分析

賽前宣言:

11月累積里程 : 147.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kevinchi, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

penny 恭喜完賽～

2015-11-22 15:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'27"	00:11'53"
3	05'33"	00:17'26"
4	05'31"	00:22'57"
5	05'14"	00:28'11"
6	05'10"	00:33'21"
7	05'37"	00:38'58"
8	04'51"	00:43'49"
9	05'43"	00:49'32"
10	05'25"	00:54'57"
11	06'28"	01:01'25"
12	04'48"	01:06'13"
13	05'15"	01:11'28"
14	05'30"	01:16'58"
15	05'52"	01:22'50"
16	05'29"	01:28'19"
17	05'57"	01:34'16"
18	05'46"	01:40'02"
19	05'07"	01:45'09"
20	05'31"	01:50'40"
21	05'13"	01:55'53"
21.4	07'27"	01:59'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km