李榮豐 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

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22.0 km | 01:31:06 | 04:08/km | 第11半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:31:06
總名次	31 / 2288
分組名次	7 / 580
平均速度	04:08/km

官方證書

李榮豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40"

00:43'36"

10 km

(00:43'36")

00:21'56" (+00'16")

15 km

(01:05'35")

00:21'59" (+00'19")

00:44'08" (+00'32")

20 km

(01:27'44")

00:22'09" (+00'29")

Finish

(01:31:06)

日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 102 m - 地點: 屏東市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1089 Cal - 總步數: 16798 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'08"

1006 / 1006

185 / 130

2

04'12"

(08'22")

04'11" (+00'03")

1000 / 2006

185 / 128

3

04'21"

(12'43")

04'20" (+00'12")

1000 / 3006

185 / 124

4

04'30"

(17'13")

04'31" (+00'23")

995 / 4002

185 / 119

5

04'27"

(21'40")

04'26" (+00'18")

1000 / 5002

185 / 121

展開計圈分析

11月累積里程 : 176.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蘇坤成, 榛和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

Fangbin 驚人的速度！！

2015-11-22 18:55 ·

蘇坤成嚇死人的速度!!!

2015-11-26 08:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'12"	00:08'22"
3	04'21"	00:12'43"
4	04'30"	00:17'13"
5	04'27"	00:21'40"
6	04'25"	00:26'05"
7	04'23"	00:30'28"
8	04'24"	00:34'52"
9	04'23"	00:39'15"
10	04'21"	00:43'36"
11	04'20"	00:47'56"
12	04'27"	00:52'23"
13	04'19"	00:56'42"
14	04'24"	01:01'06"
15	04'29"	01:05'35"
16	04'24"	01:09'59"
17	04'25"	01:14'24"
18	04'25"	01:18'49"
19	04'35"	01:23'24"
20	04'20"	01:27'44"
20.8	04'09"	01:31'10"

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