之 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:44:18 | 07:21/km

日期: 2023-01-20 22:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 06'19" / 07'19" / 06'24" / 07'56" / 08'06" / 08'03" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 340.00 km

KALENJI RUN CUSHION-藍累積 : 1071.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'19"	00:13'38"
3	06'24"	00:20'02"
4	07'56"	00:27'58"
5	08'06"	00:36'04"
6	08'03"	00:44'07"
6.0	10'43"	00:44'18"

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