白耿泰 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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1.5 km | 00:13:19 | 08:49/km

日期: 2023-01-19 16:32 - 平均心率: 85 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'17" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'33"

(13'19")

12'46" (+06'00")

513 / 1513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.42 km

NIKE PEGASUS 37 SHIELD 黑粉累積 : 432.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.5	14'38"	00:13'48"

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