陳昭安 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:49:48 | 06:13/km

日期: 2015-11-20 18:17 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'33" / 04'44" / 04'54" / 05'56" / 06'38" / 06'22" / 09'52" / 05'34" / 25'00" /

基本訓練
--
跑到肚子餓，沒力了，來去呷飯。-_-#

11月累積里程 : 106.11 km

Asics gel feather glide2 累積 : 1274.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

kennychu, REY WANG 和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳昭安阿德兄：早安，水泡問題經今天測試19k後，應該是沒問題了，只是新鞋還是要再多穿幾次讓它更合腳。^_^

2015-11-21 11:50 ·

陳昭安 Roy兄：早安，運動愉快^_^

2015-11-21 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'44"	00:10'17"
3	04'54"	00:15'11"
4	05'56"	00:21'07"
5	06'38"	00:27'45"
6	06'22"	00:34'07"
7	09'52"	00:43'59"
8	05'34"	00:49'33"
8.0	19'28"	00:49'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km