鍾天穎 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾天穎新北市
ID 682011

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2.3 km | 00:10:29 | 04:38/km

日期: 2023-01-17 17:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 04'42" / 04'31" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'14")

04'31"

1000 / 2000

3

01'14"

(10'29")

04'43" (+00'12")

263 / 2263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小林同學, 林谷陽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
2.3	04'44"	00:10'28"

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