鄭安鈞 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6.0 km | 00:30:55 | 05:07/km

日期: 2023-01-15 21:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'31" / 05'02" / 05'03" / 04'58" / 05'00" / 05'15" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.94 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'02"	00:10'33"
3	05'03"	00:15'36"
4	04'58"	00:20'34"
5	05'00"	00:25'34"
6	05'15"	00:30'49"
6.0	03'01"	00:30'55"

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朋友動態

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