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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4552 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    半馬 | 01:55:18 | 05:27/km
    2023 財神到 好運到 !!
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:55:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'26")
    		00:28'26" (+02'18")00:54'34" (+00'51")
    10 km(00:54'34")
    		00:26'08"
    15 km(01:21'28")
    		00:26'54" (+00'46")00:53'43"
    20 km(01:48'17")
    		00:26'49" (+00'41")
    Finish(01:55:18)

    日期: 2023-01-15 13:07 - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+02'32")999 / 999
    2
    05'11"  (12'43")
    		05'14" (+00'14")990 / 1990
    3
    05'03"  (17'46")
    		05'00"1008 / 2998
    4
    05'29"  (23'15")
    		05'26" (+00'26")1008 / 4007
    5
    05'11"  (28'26")
    		05'09" (+00'09")1005 / 5012
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (33'36")
    		05'12" (+00'12")990 / 6003
    7
    05'20"  (38'56")
    		05'14" (+00'14")1017 / 7020
    8
    05'17"  (44'13")
    		05'18" (+00'18")994 / 8015
    9
    05'22"  (49'35")
    		05'17" (+00'17")1014 / 9029
    10
    05'13"  (54'48")
    		05'10" (+00'10")1009 / 10038
    11
    05'41"  (01:00'29")
    		05'40" (+00'40")1001 / 11040
    12
    05'27"  (01:05'56")
    		05'18" (+00'18")1026 / 12066
    13
    05'26"  (01:11'22")
    		05'21" (+00'21")1012 / 13079
    14
    05'04"  (01:16'26")
    		05'03" (+00'03")1001 / 14081
    15
    05'23"  (01:21'49")
    		05'25" (+00'25")992 / 15074
    16
    05'10"  (01:26'59")
    		05'05" (+00'05")1014 / 16088
    17
    05'24"  (01:32'23")
    		05'24" (+00'24")997 / 17085
    18
    05'20"  (01:37'43")
    		05'18" (+00'18")1004 / 18090
    19
    05'32"  (01:43'15")
    		05'31" (+00'31")1000 / 19090
    20
    05'27"  (01:48'42")
    		05'28" (+00'28")995 / 20086
    21
    05'23"  (01:54'05")
    		05'19" (+00'19")1012 / 21098

    基本訓練

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    1月累積里程 : 518.27 km
    Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago
    Jenny Ou Yang, JD 和其他 151 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    陳榮興 午安 恭喜線上馬完賽👍
    2023-01-15 15:42 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜高速完賽！
    2023-01-15 16:56 ·
     1 個人推
    nicolai 壯吔! 讚啦!
    2023-01-15 17:23 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 恭喜國棟大哥，線上半馬完賽
    2023-01-15 17:41 ·
     1 個人推
    ken_yu chen 晚安 恭喜線上馬高速完賽
    2023-01-15 18:50 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2023-01-15 19:23 ·
     1 個人推
    nicolai 厲害的山主!
    2023-01-16 07:13 ·
     1 個人推
    陳金雀 👍👍👍
    2023-01-16 07:46 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-01-16 13:59 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜山主會長線上半馬高速成績完賽
    2023-01-16 15:51 ·
     2 個人推
    阿丹 好👍
    2023-01-22 13:00 ·
     1 個人推
    JD 晚安 國棟 兔年新春佳節愉快
    2023-01-22 19:14 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    205'11"00:12'48"
    305'03"00:17'51"
    405'24"00:23'15"
    505'11"00:28'26"
    605'10"00:33'36"
    705'15"00:38'51"
    805'18"00:44'09"
    905'22"00:49'31"
    1005'03"00:54'34"
    1105'46"01:00'20"
    1205'17"01:05'37"
    1305'25"01:11'02"
    1405'01"01:16'03"
    1505'25"01:21'28"
    1605'06"01:26'34"
    1705'24"01:31'58"
    1805'19"01:37'17"
    1905'33"01:42'50"
    2005'27"01:48'17"
    2105'17"01:53'34"
    21.205'41"01:54'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    成績 : 05:56:41
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