蘇政偉 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇政偉高雄
ID 414180

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10.0 km | 01:31:21 | 09:08/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:31:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2023-01-15 06:55 - 總爬升: 182 m - 地點: 打鐵店街&捷西路 - 平均心率: 174 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'01")

05'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'27")

05'25"

1000 / 3000

4

05'27"

(21'55")

05'27" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'29")

05'34" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 冬天了還是有熱感
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.79 km

Nike ZOOM Vaporfly next%2代白彩黃累積 : 1463.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

竇雲川和 YEN-TIEN 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'28"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	05'28"	00:21'55"
5	05'34"	00:27'29"
6	05'34"	00:33'03"
7	05'39"	00:38'42"
8	05'31"	00:44'13"
9	05'39"	00:49'52"
10	05'34"	00:55'26"
11	06'33"	01:01'59"
12	05'29"	01:07'28"
13	05'37"	01:13'05"
14	05'30"	01:18'35"
15	05'42"	01:24'17"
16	06'03"	01:30'20"
16.1	10'05"	01:31'21"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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