3.0 km | 00:33:00 | 10:56/km日期: 2023-01-15 07:10 - 平均心率: 100 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 12'21" / 11'06" / 09'26" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'20" (+02'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'05" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" | 16 / 3016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 65.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'21" | 00:12'21" |
| 2 | 11'06" | 00:23'27" |
| 3 | 09'26" | 00:32'53" |
| 3.0 | 06'54" | 00:33'00" |
留言 
