小葉 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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半馬 | 01:36:21 | 04:34/km

2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:36:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'10")

00:35'10" (+17'51")

01:10'13"

10 km

(01:10'13")

00:35'03" (+17'44")

15 km

(01:27'32")

00:17'19"

00:00'00"

Finish

(01:36:21)

日期: 2023-01-14 07:00 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 15442 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'38")

1002 / 1002

181 / 80

2

06'13"

(13'04")

06'12"

1001 / 2003

185 / 86

3

07'40"

(20'44")

07'39" (+01'27")

1000 / 3004

165 / 78

4

07'21"

(28'05")

07'20" (+01'08")

1001 / 4005

164 / 82

5

07'19"

(35'24")

07'18" (+01'06")

1001 / 5007

182 / 74

展開計圈分析

雲林

小葉

·

國4通車馬(隧道內無GPS訊號)

賽後評分: 好跑
給 4 星

1月累積里程 : 107.37 km

NB 490v3 累積 : 2527.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

許再標, 林老師和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'10"	00:12'59"
3	07'41"	00:20'40"
4	07'13"	00:27'53"
5	07'17"	00:35'10"
6	07'16"	00:42'26"
7	07'04"	00:49'30"
8	06'28"	00:55'58"
9	06'55"	01:02'53"
10	07'20"	01:10'13"
11	03'11"	01:13'24"
12	01'52"	01:15'16"
13	04'39"	01:19'55"
14	00'05"	01:20'00"
15	07'32"	01:27'32"
12.4	-1'-26"	01:31'21"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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