蔡易成 pa pa 菜 2023/01/14 訓練日誌

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

5 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡易成 pa pa 菜

10.0 km | 00:58:20 | 05:49/km

日期: 2023-01-14 15:49 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'46" / 05'57" / 05'48" / 05'42" / 06'01" / 06'04" / 05'45" / 05'40" / 02'30" /

台南

蔡易成 pa pa 菜

留言

台南

蔡易成 pa pa 菜

留言

基本訓練
--
今天風和日麗的感覺夏天到了
我也即將被打回原形
第三公里開始撞牆側腹痛
再一公里就又加碼大腿抽筋的

1月累積里程 : 30.05 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

RoyLin, star⭐️ 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'46"	00:17'21"
4	05'57"	00:23'18"
5	05'48"	00:29'06"
6	05'42"	00:34'48"
7	06'01"	00:40'49"
8	06'04"	00:46'53"
9	05'45"	00:52'38"
10	05'40"	00:58'18"
10.0	03'03"	00:58'21"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km