蔡信賢 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡信賢台中
ID 486388

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3.0 km | 01:17:36 | 25:52/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:17:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	25:52/km

日期: 2023-01-14 11:51 - 平均心率: 98 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+01'59")

1000 / 1000

2

12'41"

(25'52")

12'41" (+01'30")

1000 / 2000

3

12'31"

(38'24")

12'31" (+01'20")

1000 / 3000

4

11'11"

(49'35")

11'11"

1000 / 4000

5

12'09"

(01:01'44")

12'09" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳信儒, 於踏嫣和其他 43 人說推

·

觀看另 12 則留言

王裕政信賢晚上好哦～運動愉快

2023-01-16 19:53 ·

黃肇璟高手信賢

2023-01-16 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	12'48"	00:25'59"
3	12'25"	00:38'24"
4	11'11"	00:49'35"
5	12'09"	01:01'44"
6	12'32"	01:14'16"
6.6	05'08"	01:17'36"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km