8.1 km | 00:47:30 | 05:53/km日期: 2023-01-14 08:01 - 天氣: 超級大太陽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 06'08" / 06'05" / 05'56" / 05'51" / 05'50" / 05'53" / 05'58" / 05'42" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" | 69 / 8069 |
沒吃東西晨跑8公里就餓的不想跑了😄
大家早安
老闆人真好今天讓我放假我
才能睡飽飽的去晨跑
今天的晨跑是為了明天也能晨跑☕️
#想跑合歡山但是總是不知道何時報名如何報名😮💨去年後來停辦了今年不知道會不會辦，一定要注意報名時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 258.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'05" | 00:12'13" |
| 3 | 05'56" | 00:18'09" |
| 4 | 05'51" | 00:24'00" |
| 5 | 05'50" | 00:29'50" |
| 6 | 05'53" | 00:35'43" |
| 7 | 05'58" | 00:41'41" |
| 8 | 05'42" | 00:47'23" |
| 8.1 | 05'32" | 00:47'46" |
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