PaulSun 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

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15.2 km | 01:28:53 | 05:51/km

日期: 2015-11-18 05:01 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 06'12" / 05'44" / 06'20" / 06'00" / 06'07" / 05'50" / 05'42" / 05'31" / 05'31" / 05'14" / 05'23" / 06'04" / 05'38" / 05'29" / 06'12" /

前半段跑起來卡卡的，後半段有好一些，跑起來也順𣈱多了。。。

11月累積里程 : 182.40 km

Adidas Adizero takumi Sen2 累積 : 675.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林昱夆, Roy Lee 和其他 24 人說推

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觀看另 4 則留言

PaulSun 契宏你很有機會破PB破四喔, 別暴衝就好了..
建德, 今年的狀況不太好, 就看臨場如何了...

2015-11-19 15:45 ·

1 個人推

李建德一起努力，加油！

2015-11-19 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'12"	00:13'14"
3	05'44"	00:18'58"
4	06'20"	00:25'18"
5	06'00"	00:31'18"
6	06'07"	00:37'25"
7	05'50"	00:43'15"
8	05'42"	00:48'57"
9	05'31"	00:54'28"
10	05'31"	00:59'59"
11	05'14"	01:05'13"
12	05'23"	01:10'36"
13	06'04"	01:16'40"
14	05'38"	01:22'18"
15	05'29"	01:27'47"
15.2	06'14"	01:28'54"

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