謝文彬 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝文彬桃園
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恭喜完成了初馬

50.0 km | 06:59:58 | 08:23/km | 第1馬

2023 尖石鄉鎮西堡王者之路~撼動超級馬拉松

官方成績
日期	2023-01-08
成績	06:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34" (+06'55")

01:18'17" (+18'29")

10 km

(01:18'17")

00:43'43" (+16'04")

15 km

(02:07'52")

00:49'35" (+21'56")

01:37'27" (+37'39")

20 km

(02:55'44")

00:47'52" (+20'13")

25 km

(03:40'49")

00:45'05" (+17'26")

01:22'42" (+22'54")

30 km

(04:18'26")

00:37'37" (+09'58")

35 km

(05:11'31")

00:53'05" (+25'26")

01:23'29" (+23'41")

40 km

(05:41'55")

00:30'24" (+02'45")

45 km

(06:09'34")

00:27'39"

00:59'48"

50 km

(06:41'43")

00:32'09" (+04'30")

Finish

(06:59:58)

日期: 2023-01-08 05:30 - 總爬升: 1554 m - 卡路里: 3235 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

賽後評分: 無
給 5 星

1月累積里程 : 276.51 km

HOKA Mach 5 HO1127893WSBB 累積 : 735.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

@張小弟@ 和謝阿州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'22"	00:13'12"
3	07'06"	00:20'18"
4	06'52"	00:27'10"
5	07'24"	00:34'34"
6	08'19"	00:42'53"
7	07'13"	00:50'06"
8	08'56"	00:59'02"
9	10'20"	01:09'22"
10	08'55"	01:18'17"
11	08'56"	01:27'13"
12	11'54"	01:39'07"
13	08'11"	01:47'18"
14	10'31"	01:57'49"
15	10'03"	02:07'52"
16	10'07"	02:17'59"
17	08'30"	02:26'29"
18	10'14"	02:36'43"
19	10'37"	02:47'20"
20	08'24"	02:55'44"
21	11'23"	03:07'07"
22	07'52"	03:14'59"
23	10'19"	03:25'18"
24	04'45"	03:30'03"
25	10'46"	03:40'49"
26	04'40"	03:45'29"
27	06'04"	03:51'33"
28	07'54"	03:59'27"
29	07'54"	04:07'21"
30	11'05"	04:18'26"
31	18'00"	04:36'26"
32	10'12"	04:46'38"
33	13'47"	05:00'25"
34	06'03"	05:06'28"
35	05'03"	05:11'31"
36	09'13"	05:20'44"
37	04'27"	05:25'11"
38	05'16"	05:30'27"
39	04'53"	05:35'20"
40	06'35"	05:41'55"
41	07'28"	05:49'23"
42	05'20"	05:54'43"
43	05'05"	05:59'48"
44	04'56"	06:04'44"
45	04'50"	06:09'34"
46	07'06"	06:16'40"
47	08'18"	06:24'58"
48	04'55"	06:29'53"
49	04'49"	06:34'42"
50	07'01"	06:41'43"
51	05'17"	06:47'00"
52	04'53"	06:51'53"
53	05'23"	06:57'16"
52.3	-3'-47"	06:59'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km