7.2 km | 00:38:55 | 05:26/km日期: 2015-11-15 17:15 - 地點: 國小 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 158 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 04'07" / 05'53" / 05'14" / 05'05" / 05'20" / 05'04" / 05'54" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'38") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'31" (+00'35") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'11" (+01'15") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'35" (+00'39") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'13" (+00'17") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'13" (+00'17") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'04" (+00'08") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'06" (+00'10") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'26" (+00'30") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'15" (+00'19") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'10" (+00'14") | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'56" | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'59" (+01'03") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'48" (+00'52") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'37" (+00'41") | 154 / 7154 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.64 km 
New Balance Fresh Foam Zante 累積 :
787.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 05'53" | 00:10'00" |
| 3 | 05'14" | 00:15'14" |
| 4 | 05'05" | 00:20'19" |
| 5 | 05'20" | 00:25'39" |
| 6 | 05'04" | 00:30'43" |
| 7 | 05'54" | 00:36'37" |
| 7.2 | 05'36" | 00:37'29" |
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