Kun-Cheng Wang 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.3 km | 01:10:10 | 05:17/km

日期: 2023-01-06 05:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 06'30" / 05'54" / 05'20" / 04'58" / 05'02" / 05'12" / 05'08" / 05'06" / 05'10" / 05'10" / 05'07" / 05'09" / 05'05" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'24")

05'53" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'44")

05'19" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'57"

(22'42")

04'57"

1000 / 4000

5

05'02"

(27'44")

05'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 417.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 鐵漢西瓜銘和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

ken_yu chen 早安晨跑愉快

2023-01-06 10:25 ·

1 個人推

楊志民晚安~運動愉快

2023-01-06 19:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	05'20"	00:17'44"
4	04'58"	00:22'42"
5	05'02"	00:27'44"
6	05'12"	00:32'56"
7	05'08"	00:38'04"
8	05'06"	00:43'10"
9	05'10"	00:48'20"
10	05'10"	00:53'30"
11	05'07"	00:58'37"
12	05'09"	01:03'46"
13	05'05"	01:08'51"
13.3	04'38"	01:10'10"

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