Joseph 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
ID 14357

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15.0 km | 01:14:20 | 04:57/km

BROOKS香港十五公里挑戰賽

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:14:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2015-11-15 08:00 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'31")

04'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'15")

04'44" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'06")

04'50" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'01")

04'55" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

第1次跑15K, 太留前, 後面大把!

賽前宣言: 1hr15min

賽後評分: 水站7K才有
給 3 星

11月累積里程 : 117.83 km

NIKE Streak LT 累積 : 325.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, Ivy Tsao 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

揪ㄞ水恭喜順利完賽~

2015-11-15 22:34 ·

1 個人推

Joseph 見到幾名師兄

2015-11-15 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'49"	00:09'29"
3	04'45"	00:14'14"
4	04'50"	00:19'04"
5	04'55"	00:23'59"
6	04'55"	00:28'54"
7	05'01"	00:33'55"
8	05'01"	00:38'56"
9	05'09"	00:44'05"
10	05'03"	00:49'08"
11	05'07"	00:54'15"
12	05'01"	00:59'16"
13	04'58"	01:04'14"
14	04'47"	01:09'01"
15	04'51"	01:13'52"
15.1	03'58"	01:14'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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