7.4 km | 00:35:05 | 04:43/km日期: 2015-11-15 18:01 - 地點: 大橋國中 - 平均心率: 155 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 05'04" / 04'53" / 04'37" / 04'45" / 04'30" / 04'42" / 04'37" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'26") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 04'39" (+00'03") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 04'36" | 1609 / 4828 |
| 4 | | 04'38" (+00'02") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 04'39" (+00'03") | 991 / 7428 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'53" | 00:09'57" |
| 3 | 04'37" | 00:14'34" |
| 4 | 04'45" | 00:19'19" |
| 5 | 04'30" | 00:23'49" |
| 6 | 04'42" | 00:28'31" |
| 7 | 04'37" | 00:33'08" |
| 7.4 | 04'32" | 00:35'05" |
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